Tratamiento de la Ansiedad en Murcia

La ansiedad tiene muchas caras: la tensión constante que no deja descansar, los pensamientos que no paran por la noche, el corazón que se dispara sin motivo, la sensación de que algo malo va a pasar. Cuando se cronifica, consume una cantidad enorme de energía y acaba afectando a todo: trabajo, relaciones, sueño y calidad de vida. Y tiene tratamiento eficaz.

Tipos de ansiedad que trato en Murcia

• Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) — preocupación excesiva sobre múltiples áreas de la vida
• Ataques de pánico y trastorno de pánico — episodios intensos con síntomas físicos muy activadores
• Fobia social o ansiedad social — miedo intenso a la evaluación negativa de los demás
• Fobias específicas
• Ansiedad ante exámenes y rendimiento — bloqueo cognitivo que impide rendir según el nivel real
• Ansiedad asociada al trabajo — burnout, síndrome del impostor, perfeccionismo
• Ansiedad en universitarios y opositores — con talleres y atención individual especializada

Cómo funciona la terapia para la ansiedad

El enfoque es la Terapia Cognitivo-Conductual, con mayor evidencia científica para los trastornos de ansiedad. El trabajo se estructura en tres niveles:

Nivel sintomático. Técnicas de regulación fisiológica y control de la activación ansiosa en el momento en que ocurre.

Nivel cognitivo. Identificar y reestructurar los pensamientos automáticos que alimentan la ansiedad: predicciones catastrofistas, sobrestimación del peligro, intolerancia a la incertidumbre.

Nivel de exposición. Afrontar de forma graduada las situaciones evitadas. La evitación mantiene y aumenta la ansiedad; la exposición bien planificada la reduce de forma sostenida.

¿Cuánto dura el tratamiento?

Los trastornos de ansiedad responden bien a la TCC en 12-20 sesiones cuando no hay complicaciones. El objetivo es que aprendas a manejar la ansiedad por ti mismo, no que necesites terapia indefinidamente.

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